FOPO: Ketika Hidupmu Dikendalikan Sama "Kata Orang"

JAKARTA, GEN INDONESIAUPDATES - Pernah gak sih lo ngerasa pengen upload sesuatu tapi mikir dua kali, “Duh, nanti orang mikir gue alay gak ya?” Atau pura-pura suka nonton series yang sebenernya lo gak paham, cuma biar gak dikucilkan pas nongkrong? Kalau iya, selamat... lo mungkin kena FOPO.

FOPO itu singkatan dari Fear of People’s Opinions alias takut sama pendapat orang lain. Istilah ini dicetusin sama psikolog kece, Michael Gervais, dan katanya ini tuh udah jadi kayak “penyakit tersembunyi” yang banyak orang gak sadar kena, tapi efeknya bisa nyeremin banget.

FOPO: Si Silent Killer Kepercayaan Diri

FOPO bikin kita jadi terlalu peduli sama apa yang orang pikirin tentang kita. Gervais bilang, orang yang kena FOPO lama-lama bisa kehilangan kepercayaan diri, performa hidupnya turun, dan jadi gak tahu lagi sebenernya maunya apa. Hidupnya tuh kayak... ngikutin alur yang dibuat orang lain.

Lo jadi mikirin:

• “Kalau gue pake baju ini, orang bakal judge gak ya?”

• “Kalau gue pulang duluan dari kantor, dibilang gak loyal gak ya?”

• “Kalau gue gak ketawa, dibilang gak asik gak ya?”

Padahal, ya... siapa juga mereka sampe bisa ngatur hidup lo, kan?

Media Sosial: Kompor FOPO Nomor Satu

Siapa sih yang gak pernah ke-trigger sama like dan komen di sosmed? Kita nge-post foto, terus cek like tiap lima menit. Gak banyak yang nge-like? Langsung kepikiran: “Gue jelek ya? Boring ya?”

Padahal bisa jadi algoritma-nya lagi ngambek aja. Tapi otak kita udah duluan overthinking. Nah, dari sinilah FOPO makin jadi-jadi.

Contoh FOPO di Kehidupan Sehari-hari:

• Ikutan ketawa walau sebenernya gak ngerti lucunya di mana.

• Nonton film/series biar bisa ikut obrolan, padahal bosen banget.

• Gak berani pulang sebelum bos pulang, padahal kerjaan udah kelar dari tadi.

• Ganti caption 10 kali karena takut “garing”.

Relate? Yah, maapin aja... kita semua manusia 😌

Gimana Cara Ngatasin FOPO?

Gervais punya satu tips yang simple tapi dalem banget:

“Tanya ke diri sendiri: Apakah gue setia sama tujuan gue, atau cuma pengen disukai orang?”

💥 Boom. Mind blown gak tuh?

Intinya, lo harus punya kompas hidup sendiri. Hidup lo tuh punya arah, bukan sekadar ngejar validasi orang. Percaya deh, jadi diri sendiri tuh jauh lebih keren daripada pura-pura jadi orang lain.

Akhir Kata dari Kita yang Masih Belajar:

FOPO emang susah dihindarin, apalagi di era FYP dan filter aesthetic. Tapi, semakin lo kenal diri lo sendiri, semakin kecil suara “kata orang” di kepala lo.

So, mulai sekarang…
✨ Pakai baju yang lo suka.
✨ Post apa yang lo pengen.
✨ Ketawa cuma pas emang lucu.
✨ Pulang kantor kalau kerjaan udah kelar.

Hidup itu pendek, sayang banget kalau dijalani cuma buat nyenengin orang lain yang... bahkan gak mikirin lo juga 😌